「さらば燃えない脂肪の憂鬱」の記事一覧

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 1 食事摂取量が足りない！？ この章は、実際にダイエットするにあたっての第一ステップとして非常に重要なことになります。 どのようなダイエットやシェイプアップを努・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 2 ある日の摂取エネルギーから 2012年、ファッティーエ・ヒーマンはまずまず満足な日々を送っていた。 それと言うのも、自らのヒーマン幾何学を駆使して日本肥満化・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 3 前門後門から忍び寄る肥満 さて、過少申告があるとは言え、年々、食事量がダウンしている事実は変わりません。 それでも肥満が増え続けているということは、他にも別・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 4 糖質はムズいが役に立つ！？ 消費エネルギーと釣り合った摂取エネルギーを摂る。 この基本の大切さは、特に糖質で見てみるとよく理解できます。 糖質の体内の流れを・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 5 糖質を計算してみる！ グリコーゲンの貯蔵タンクから出発して、資料2の統計事実を実際に計算してみましょう！ 肝グリコーゲンの貯蔵タンクの容量は300～400 ・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 6 食欲の適正コントロール(1)不必要な食欲 ほとんどの肥満は、要するに食べ過ぎに起因して起こったことは明白です。 日常の活性とは不釣合いに食べ過ぎて来たのだと・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 7 食欲の適正コントロール(2)糖質ジャストフィット ほとんどの肥満は、要するに食べ過ぎに起因して起こったことは明白です。 日常の活性とは不釣合いに食べ過ぎて来・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 8 食欲の適正コントロール(3)食欲をコントロールするために ほとんどの肥満は、要するに食べ過ぎに起因して起こったことは明白です。 日常の活性とは不釣合いに食べ・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第4章：食欲と食事の処方箋 | 7 まだまだ肥満の正体は本当には分かっていない！ さて、近年、日本人の脂肪の摂取量比率は、やはり増えてきています。 そこで、「脂肪摂取量は肥満に関係しているのか・・・

続きを読む

さらば 燃えない脂肪の憂鬱 第3章：栄養代謝（糖質代謝と脂肪代謝） | 1 はじめに この章では、栄養素の代謝に関する基礎知識を掴んでいただきますが、結論としては、栄養素の視座から見れば、摂取栄養のバランスの問題であり、・・・

続きを読む